[...] naprawde długo, to zależy od twojej terażniejszej kondycj, np biegaj lekkim truchte 20- 30 minut chwile odpocznij i później biegaj dalej. Mi bardzo pomogło bieganie po schodach na wierzowce w kondycji. Na wieczór też troche pobiegaj. Oczywiście rób takze trening swój codzienny bo to także ważne by miec dobrą kondycje Ale poczekaj na [...]
Byłem na wizycie u lekarza. Powiedział ,że to nic takiego i mam jeździć na rowerze oraz chodzić na basen w ramach rehabilitacji ,tylko nadal mnie martwi to ,że nie mogę schodzić po schodach bo wejść to już mogę:/
Czyli schody i z 10 minut będę przeznaczać na skakanke. Te wchodzenie po schodach na spokojnie czy na pałę raczej? :D
lol! jedna teoria lepsza od drugiej. najlepszym transporterem jest Zbyszek z jedenastego, za pół litra ostatnio przetransportował mi z bratem pianino na czwarte piętro po schodach w 10 minut. łatwo na tej podstawie policzyć ile by mu zajeło prztranspotowanie 5g kretki.
a bieganie po schodach bedzie tutaj dobre?? mieszkam w wiezowcu 11 pietrowym
Kolego nogi trzeba tak katować, abyś następnego dnia musiał się podpierać aby wstać z krzesła, lub trzymać się poręczy aby zejść po schodach :D
Ale ja i tak wezme cos, jakas kreatyne albo cos innego weic sie pytam co bedzie dla mnie najlepsze;p Nie namowicie mnie zebym nie bral. Moi koledzy to juz nawet omke biora;] Wiem ze w wieku 25 lat nie beda mieli sily wejsc po schodach ale ja chce cos innego. Np kreatyne
hm to wbiegnij tylem szybko po schodach do gory i potenm napisz ze nie ma sensu s..
w domu to jedynie rowerek stacjonarny chyba że mieszkasz w wieżowcu to możesz po schodach biegać
[...] wiem, jeśli ćwiczysz w SKS-ie to 2 solidne treningi nóg poza zajęciami w klubie i meczami powinny Ci wystarczyć. A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo kettla, rób przysiady, wykroki, wstępowanie na podwyższenie z obciążeniem, żurawia na dwugłowe uda albo glute ham bridge. Bo [...]
Chodzi Ci pewnie o Franka McGrahta, ktory przed swoim treningiem nog na filmiku, biegl po schodach.
Nic mnie bolalo, strasznie sie zdziwilem ze taki puls mam, mierzylem cisnienie na sprzecie rodzicow i puls mi pokazal 74, na moim sprzecie tez sprawdzalem i pokazywalo 72, jak przejde po schodach to moment dochodzi do 100
pobiegaj po schodach taka blokowa wersja hiit'a
taa spoko.dieta ważna sprawa , a trening ma polegać na bieaniu po schodach moze??!!
Adam, mozna biegac do tylu po schodach. Ale lepsze jest tzw. "sled dragging" do tylu. http://www.weightliftingdiscussion.com/sled.html
co nie boli? mnie testolic boli, prop w omie mi dupe urywa... o 100mg moge zapomniec tydzien po schodach tylem musialem schodzic... jak byl z apteczniak polski to tam bylo chyba 25mg i szarpalo mi dupa jak trzeba prop nie dla mnie, tylko na eo jest do wytrzymania ale tez czuje jednak da sie zyc... wole enana :) Zmieniony przez - irko123 w dniu [...]
Ja na poczatku tego sezonu mialem w gipsie reke to ostro na nogi zasowalem. Silka, bieganie/skakanie po schodach, sprinty/skipy na plazy i przyznam, ze weszlo w nogi straszliwie. Jeszcze gdyby nie te zakwasy to juz by byl raj.
ja tam lubię zakwasy, tylko najgorzej prz wchodzeniu po schodach :D
[...] masz przeciwwskazań typu nadciśnienie, to kup sobie na stronie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html Jak mieszkasz w wierzowcu to wbiegaj na 10 piętro po schodach. Zapisz się na pływalnię i na siłownię. Kup sobie skakankę i skacz na niej. Rób brzuszki: http://www.miesniebrzucha.pl/ Polecam ci stronę na której znajdziesz różne [...]
[...] - tutaj jestem zalezny od rodzicow ( raczej jedynie w gre wchodzi jesc mniej ) Podwieczorek - 2 kanapki ( chleb chrupki ) z wedlina Kolacja - Serek wiejski Plan : 3xtyg kickboxing , 4x WF , moglbym jeszcze porobic 20min bieganie po schodach lub jakas silownie bo moglbym miec dostep . Zmieniony przez - Gekon33 w dniu 2013-01-28 16:39:43
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
